身長とカルシウムのことなら、カルシウムグミ！（栄養機能食品）
栄養士に聞くカルシウム摂取量の基準値
カルシウム不足の子供達が多い現状
| 男子 | 女子 | |
|---|---|---|
| 日本人の食事摂取基準 （2010年版）※注1 |
1,000mg | 800mg |
| 国民栄養の現状※注2 | 693mg | 614mg |
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※注1…日本人の摂取量の基準を示したもの。 ※注2…国民栄養の現状 平成20年度 |
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お子さんの成長には、食品をバランスよくとり、さまざまな栄養素を摂取することが望ましいです。その中でも、骨の成長に欠かせないのがカルシウムです。
｢日本人の食事摂取基準（2010年版）｣の12?14歳では、カルシウムを男子1,000mg、女子800mgを推奨値としているのに対し、実際の摂取量は男子693mg 、女子614mgです。
この数字は平均ですので、カルシウムが不足しているお子さんが多いのが現実です。 不足している分のカルシウムを摂取しようとして食事量が増えてしまうと、カロリーの過剰摂取も気になります。 そのため、｢カルシウムグミ｣で不足している分のカルシウムを補うこともひとつの方法ではないでしょうか。
北島 朋子 プロフィール
管理栄養士
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