カルシウムグミに入っているカルシウム量ってどのくらい？

カルシウムグミは、６粒（１日分の目安量）に233.8mgのカルシウムが配合されています。

カルシウムグミに含まれている233.8mgを食品に例えると！

・納豆なら、5.3パック分（1パック（40g)で算出）

・わかめなら、小鉢4.6個分（小鉢50gで算出）

・ちんげん菜なら、2.3株（1株100gで算出）

・ほうれん草なら、9.5株（1株50gで算出）

・しらす干しなら、小鉢2.2杯（小鉢20gで算出）

この量を毎日の食事に取り入れるのは、とても大変です。

食事でのカルシウム摂取も意識しながら、カルシウムグミを上手に活用していただければと思います。