子供の成長に役立つ栄養素：ビタミンDは不足しがちなの？

ビタミンDは私たちの皮膚でも合成されます。
しかし、それには紫外線にあたることが条件となります。
そのため、日光にあたらない生活をしていると合成が不十分となり、不足することがあります。
また、紫外線にあたらないことに加えて、ビタミンDを多く含む食品を食べる習慣がない人は不足することがあります。
ビタミンDは動物性の食品から摂った方が効率よく使われますので、魚介類が嫌いであったり、食べる機会が少なかったりすると不足しやすくなります。

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