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栄養素なんでもQ&A

栄養の専門家がギモンにお答えします!

カルシウムについて

カルシウムとイライラの関係は?

カルシウムの働きの一つに、「神経細胞で情報の伝達」があります。
つまり、カルシウムが十分にあることで情報の伝達がスムーズにいくということです。
逆にカルシウムが不足すると、情報の伝達がうまくいかないということになりますので、この状況から「イライラする」といわれるようになったと考えられます。
カルシウムに限らず、食事の時間は楽しくゆっくりと過ごすことで心の栄養も満たされます。

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