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栄養素なんでもQ&A

栄養の専門家がギモンにお答えします!

カルシウムについて

カルシウムの取りすぎは良くないのですか?

カルシウムに関しては、骨を形成する上で非常に大切な栄養素です。カルシウムは小腸から吸収されるのですが、吸収率が非常に悪い栄養素で、その多くが便から排泄されている状態です。
仮に、一度に摂り過ぎたとしても、過剰分は便として排泄されてしまうので、摂り過ぎの心配はございません。

カルシウムを効率よく吸収するために必要不可欠な栄養素、ビタミンDについての記事もぜひご覧ください。

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